לוגו שיווקום - שיווק דיגיטלי ובניית אתרים

הגנה עצמית וביטחון אישי

הרצאת עוצמה

הרצאה על הגנה עצמית וביטחון אישי

הרצאה חוויתית, לקהל גדול, מלווה בסרטונים ותמונות, הדגמות של סיטואציות מסוכנות. בהרצאה נחשוף "מה קורה שם בחוץ" ו"מה קורה אצלנו בפנים" כשאנחנו נתקלים באירוע מסוכן וכיצד אפשר להתמודד עם מצבים אלו. בהרצאה נחשוף את הדרך להתנהלות מונעת ולתגובות הולמות לתרחישים מסוכנים - הרצאה מעוררת ומרתקת!

5 השניות הקריטיות ביותר בחייך

כשזה נוגע להישרדות - אצלנו המציאות מעל הכל! הכל מבוסס מציאות, התרחישים, האיומים.

ידע הוא כוח, במיוחד במצבי סכנה!

חלק מהנושאים בהרצאה

כרוניקה של תקיפה אלימה

1. איתור: בחירת קורבן הנתפס כזמין וקל.

2. בידוד: סביבה עם מינימום סיכון להיתפס.

3. דיבור: גישוש וצמצום טווח אל הקורבן.

4. התקפה: השתלטות על הקורבן.

שימור עצמי - גופני ונפשי

הידע הנכון לתפקד נכון והאומץ להציב גבולות, ההבנה על מה להילחם ולא פחות חשוב - על מה לא! היכולת לשלוט ברגשות, לתפקד ברגעים קשים תחת גל האדרנלין, לתעל אותו ולהילחם בעוצמה.

עקרונות אידיאליים במניעה

התנהלות נכונה ומודעת לצמצום ומניעת סיכונים, עקרונות לשפת גוף המשדרים ביטחון ועוצמה ומרחיקים "טורפים" המחפשים קורבן קל, מיומנויות תקשורת לנטרול מצבים אלימים.

שלבי הקונפליקט ותחנות היציאה

התהוות (מניעה): "מחשב מסלול מחדש".

חיכוך ראשוני: "אל תהיה צודק תהיה חכם"

עימות פיזי (התמודדות): "זבנג וגמרנו".​

עקרונות אידיאליים בהתמודדות פיזית

שליטה בטווחי העימות, להשאיר את היריב רחוק, להיסגר מהר ולשמור על איברים חיוניים, ליפול בשלום ולנוע נכון על הקרקע וממנה, להתעשת במהירות אם הופתעתי או נפגעתי, איך לשלוט ביריב – בגופו, בחושיו, בשיווי משקלו, איך להתמודד מול ומה לעשות עם כלי נשק, מתי וכיצד לנתק מגע.

עקרונות אידיאליים להימלטות וחילוץ

איך נמלטים או מסתתרים מתוקף, איך מושכים את תשומת לב הסביבה, איך מזעיקים עזרה, הענקת טיפול עצמי ראשוני פיזי ונפשי.

מבנה ההרצאה (1.5 שעות)

חלק 1 (עיוני): הקדמה

על אלימות בחברה, סוגי אלימות, ועוד.

חלק 2: (עיוני) מודעות ושליטה

שלב "שליטה עצמית" (פנימי).

שלב "מודעות עצמית" (סביבתי).

אופציות נוספות לבחירה

הרחבה לסדנא עיונית+מעשית

סדנאות לצוותים בארגונים

סדנאות עוצמה לנשים

סדנאות עוצמה לגברים

הייחודיות של שיטת עוצמה

במה שונה השיטה מאומנויות לחימה?

שיטת עוצמה אינה אמנות לחימה, זו שיטה שנהגתה על ידי נמרוד אסטל ותפקידה לתת סט כלים להגנה עצמית ושיפור הביטחון האישי.

 

אומנויות לחימה מסורתיות עובדות קודם כל על תכונות הלוחם (גוף, נפש ותודעה) ורק אז מלמדות יכולות, אנחנו הפכנו את הסדר - קודם כל לומדים הגנה עצמית בצורה הכי יעילה, נכונה ופשוטה.

מה היא הגנה עצמית "בהתאמה אישית"?
במקום שהמתאמן יתאים את עצמו לשיטה, השיטה מתאימה את עצמה אליו. לא משנה אם המתאמן גבוה או נמוך, חזק או חלש, שיטת עוצמה נותנת לו דרך אישית משלו לשמור על עצמו, מותאמת לגופו, ליכולותיו, זאת הייחודיות של שיטת עוצמה.

מה לגבי קרב מגע? וקורסים להגנה עצמית?
יש שיטות לוחמה מודרניות טובות של הגנה עצמית ואכן חלק מעקרונותינו בהחלט משותפים. אך קיים הבדל משמעותי: שיטות אלו מבוססות על תרגילים וההישרדות תלויה ביכולת לבצע אותם במדויק.

בכל אחד ואחת קיימת עוצמה פנימית

השיטה מפתחת ומעצימה את תחושת הביטחון האישי שלך החל משלב המודעות הסביבתית, איתור והרחקת סכנות ושיטות יעילות להתמודדות במצב של עימות פיזי בעזרת הגנה עצמית בסיסית הקיימת בכל אחד ואחת מאיתנו

סדר הפעולות לאחר תקיפה

מילוט וחילוץ: ניתוק מגע והגעה למרחב בטוח.

הזעקת עזרה: באופן עצמאי, טלפוני, עוברי אורח.

דיווח בסיסי: "הותקפתי, אני זקוק/ה לסיוע" מה קרה?, היכן? ומתי?.

עזרה ראשונה: סיוע וטיפול רפואי בשטח (מד"א, משטרה, עוברי אורח).

פינוי לביה"ח לבדיקות: למרות סערת הרוחות יש להתפנות לבדיקות ולקבלת טיפול.

פנייה לגורמים מוסמכים: לחקירה ומיצוי הדין.

סיוע להתמודדות פיזית ונפשית: ככל המוקדם כך מוטב, גם אם הכל עבר "בשלום".

פרטים נוספים

✔ גילאים: 18+.

✔ משך: 1.5 שעות (ניתן להתאמה).

✔ הסדנא בטוחה ושקולה.

✔ נדרש מקום להרצאה ומקרן.

✔ ביגוד קל לתנועה ונעליים נוחות.

הזמינו הרצאת "עוצמה"

אנחנו לרשותכם בכל שאלה

אירוח אצלנו (ללא עלות): ביה"ס אום דוג'ו בגבעת שמואל, לפי זמינות, עד 15 איש, פנו לפרטים נוספים