להשתחרר היום ממה שכובל אותך שנים

עוצמה לנפגעי פוסט-טראומה

logo-otzma.png

חינם בתקופת קורונה!

מפגשי ZOOM ביום שני בשעה 20:00

 

   לחצו כאן להרשמה בוווצאפ

אני זוכר את הרגע שקלטתי שאני משותק ולא הצלחתי להבין מה קורה לי ולמה... ואיך זה יכול להיות שאני לא מצליח לגייס את עצמי לקום. או אפילו לזוז.

היום תודה לאל, כל זה מאחורי, ואני חי את החיים שלי בעוצמה! 

                       אמיר פ.

לקבלת עדכונים ותזכורות

מלאו פרטים והכנסו לרשימת התפוצה

גם לנפש שלך מגיע להשתחרר מהצבא

סיימנו את שרותינו הצבאי אך הותרנו שם חלק גדול מעצמנו. מהנפש שלנו.

 

חלקנו חיים בתחושה של איום קיומי ומתמודדים מדי יום עם מתח וחרדה. חלקנו לא מודעים לכך, אך מרגישים שקשה לנו לממש את עצמנו ולמצוא את מקומנו בעולם.
 

יש לנו חדשות טובות בשבילך.
עוצמה היא שיטה שיכולה לסייע למי שחווה טראומה במהלך השירות בשל לחימה, אובדן, פגיעה פיזית, משבר רגשי או מוסרי. היא יכולה לסייע למי שפעל תקופה ארוכה בתנאי אי וודאות קיצונית יחד עם תחושת סיכון גבוהה, חווה טלטלה משמעותית, ולא תמיד היו ברשותו כלי התמודדות. 

 


שיטת עוצמה מטפלת ב"זיכרון הגופני", ומאפשרת לתרגל בצורה מודעת ומכוונת "לחימה בריאה".זו שיטה מצוינת לפורקן פיזי של חווית הטראומה, שמגבירה את המודעות ואת היכולת לשליטה עצמית. 

 

שיטת עוצמה משלבת מיומנויות תגובה, תנועה, תודעה ומגע.
והתוצאה: הסטרס הגופני מתחלף בהתניה פיזית חדשה, הנובעת מתרגול פרדיגמה הפוכה: "להירגע בכל מצב" מחליפה את "להידרך מכל דבר".

"שמי נימרוד ופיתחתי את שיטת "עוצמה לנפגעי פוסט-טראומה" עבורך, מתוך הבנה, הזדהות ורצון אמתי לשתף אותך, במה שעובד ומסייע לי.


בזמן שירותי הצבאי כלוחם וכמפקד בסדיר ובמילואים, באחת מיחידות החוד של צה"ל ללוחמה בטרור, נחשפתי לאירועים מבצעיים שהותירו את חותמם.


במסגרת לימוד מעמיק בשיטות שונות ומגוונות של אמנות לחימה בצד טיפול ורפואת לוחמים, פיתחתי את שיטת "עוצמה לנפגעי פוסט-טראומה" במטרה להפוך אותה לישימה, ופשוטה ללימוד ולתרגול.


השיטה מבוססת על תובנות, כלים, תרגילים והתנסויות שהורכבו לכלל תהליך שלם.


שיטת עוצמה מוצעת לכל המעוניינים בשחרור, בחיים שלווים ובחזרה לשגרה."

סנסאי נימרוד זאב אסטל, דאן 5, מורה בכיר (רנשי) לאומנות לחימה

בכל אחד קיימת עוצמה פנימית

הקרב האמיתי שלך היום הוא על שגרת החיים.

שיטת עוצמה נותנת כלים מעשיים לעשות את זה. ולנצח.

הייחודיות של שיטת עוצמה

שיטת עוצמה משלימה את הטיפול הרגשי, ומעניקה דרך אפקטיבית, למי שחווה טראומות ופגיעות.
 

שיטת עוצמה מקנה הרגלי תגובה חדשים ומגבירה את הנוכחות האישית. טיפול מעשי גופני מחזיר את הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות, לצד הביטחון האישי.

 

שיטת עוצמה מאפשרת מרחב חקירה והתנסות עצמית, ברמה הפיזית והרגשית.

 

שיטת עוצמה מעניקה כלים שניתן להיעזר בהם על מנת להבחין בין מצבים ולעבור ביניהם : גוף רפוי לעומת מתוח, תנועה מאומצת מול תנועה משוחררת, נשימה לא זורמת מול נשימה מיטבית וזורמת. כל זאת באמצעות טכניקות פשוטות ותרגילים לא מורכבים.

 

שיטת עוצמה היא שפה פנימית אישית שהמתאמן מפתח בעצמו, בשילוב תנועה, מגע ונשימה שמסייעים לחזור למצב נינוח, ומהווים "עוגן יציב" אליו ניתן לחזור בשעת הצורך. 

 

שיטת עוצמה היא תרגול הדרגתי, עד לשיא מצבי הלחץ. העלאה הדרגתית של סף הגירוי, במטרה לתרגל חזרה למקום הנינוח, ולייצר תגובה מיטבית ולא אימפולסיבית למצבים קשים ולוחצים.


שיטת עוצמה  היא שיטת תרגול מעשית שתאפשר לכם להכניס שגרה לחיים ולתפקד במהלך היום באופן רציף

רוצים פרטים נוספים?

אנחנו לרשותכם בכל שאלה