לוגו שיווקום - שיווק דיגיטלי ובניית אתרים

ביטחון והגנה עצמית לגברים

סדנת "עוצמה גברית"

סדנת הגנה עצמית לגברים

רובם המכריע של מקרי האלימות בהם מעורבים גברים מסתיימים באחד משלושת המקומות הבאים:

בית חולים/בית קברות/בית מעצר!

רוצה לחזור הביתה בשלום? חייך וחיי יקיריך חשובים לך?

בוא למפגש שיכין אותך ל-5 השניות הקריטיות ביותר בחייך! 

אצלנו תקבל את הכלים הנדרשים לך על מנת לקבל את ההחלטות הנכונות ברגע הנכון ולהתמודד בזמן אמת עם מצבי עימות/איום כלפיך וכלפי יקיריך!

הסדנא מקנה את המודעות והיכולת הבסיסית להתמודדות בתרחישי סכנה ותקיפה שונים. 

הסדנה מעצימה, מחזקת ומכוונת להתמודדות בתנאי לחץ ואי וודאות במצבי חירום וקונפליקט ברמה המעשית, הפיזית והמנטלית. 

בעזרתנו תפנים מה הכי חשוב לך בחיים ותלמד איך להילחם עליהם!

הסדנא מותאמת לגברים

בסדנה נתחבר למקורות העוצמה הפנימיים שקיימים בכל גבר, נלמד את העיקרון - "בכל איבר בגופנו מצוי נשק ובכל איבר של התוקף קיימת מטרה". נתרגל רכישת מיומנויות בלחימה בעמידה ועל הקרקע, עקרונות להישרדות מול כלי נשק והיכרות עם עזרים ואלתורים להגנה עצמית. בסדנה מתרגלים מצבים, תרחישים, דרכים למניעת אלימות והסלמה והיחלצות מתקיפה.

הכשרה מותאמת מציאות

הכשרה ממוקדת במתכונת "REALITY BASED" להקניית כלים למניעה ושימור עצמי בהתקפה אלימה, כוללת לימוד והטמעת עקרונות בסיסיים בהגנה עצמית עם כלים פשוטים, אינסטינקטיביים ואפקטיביים להישרדות תחת תקיפה אלימה. הישרדות אינה תלויה בטכניקה אלא בגישה, בהכרות ובחיבור אישי ליצר ההישרדות הראשוני ולתעצומות הגוף והנפש הטבועים בנו מלידה.

מבנה הסדנא (2 שעות)

הקדמה ותאום צפיות

המטרה - לחזור בכל יום הביתה בשלום!

מה עוצר אותנו מלחיות בשלווה ובבטחון?

מה מדאיג אותך? אנחנו מקשיבים וגם נותנים מענה! 

קו הגנה ראשון - הימנעות

"מודעות עצמית וערנות סביבתית"

איך להרחיק עצמנו ומעצמנו סכנות וסיכונים, זיהוי מוקדם וקבלת החלטות נכונה (עיוני ותרגול מעשי)

קו הגנה שני - הזדמנות

שליטה עצמית ותפקוד בלחץ ואי וודאות

איך מציבים גבול בלי לעבור את הגבול 

כיצד לשמור על קור רוח ולמנוע הסלמה אלימה (עיוני ותרגול מעשי)

קו הגנה שלישי - התמודדות 

תנועה ותגובה בעת עימות - "זבנג וגמרנו"

כיצד לשמור על הגוף, לנטרל תקיפה/תוקף ולעשות אקזיט (תרגול מעשי)

ולסיכום - הכה את המומחה - שאלות ותשבות

ומה לעשות אם...?
כל מה שרצית לדעת ולא היה לך את מי לשאול 

 

אופציות נוספות לבחירה

קורס עוצמה להגנה עצמית לגברים.

סדנא לבני נוער "מנערים לנמרים".

הרחבת הסדנא לשלוש שעות.

בכל אחד קיימת עוצמה פנימית

השיטה מפתחת ומעצימה את תחושת הביטחון האישי שלך החל משלב המודעות הסביבתית, איתור והרחקת סכנות ושיטות יעילות להתמודדות במצב של עימות פיזי בעזרת יכולות הגנה עצמית בסיסית הקיימת בכל אחד מאיתנו

הייחודיות של שיטת עוצמה

במה שונה השיטה מאומנויות לחימה?

שיטת עוצמה אינה אמנות לחימה, זו שיטה שפותחה על ידי נימרוד אסטל ותפקידה לתת סט כלים להגנה עצמית ושיפור הביטחון האישי. אומנויות לחימה מסורתיות עובדות קודם כל על תכונות הלוחם (גוף, נפש, תודעה) ורק אז מלמדות את יכולות הלוחם, אנחנו הפכנו את הסדר - קודם כל אנחנו לומדים יכולות של הגנה עצמית בצורה הכי יעילה, נכונה ופשוטה.

מה הכוונה בהגנה עצמית "בהתאמה אישית"?
במקום שהמתאמן יתאים את עצמו לשיטה, השיטה מתאימה את עצמה אליו, המתאמן במרכז. לא משנה אם המתאמן גבוה או נמוך, חזק או חלש, מהיר או איטי, שיטת עוצמה נותנת לו דרך אישית משלו לשמור על עצמו, מותאמת לגופו, ליכולותיו, למגבלותיו. הסדנא מסייעת לאתר את הכוח והעוצמה הפנימית ולכוון אותם ליישום מקסימלי של יכולות המתאמן, זה הייחודיות של שיטת עוצמה.

מה לגבי השיטות המודרניות מבוססות הגנה עצמית ? קרב מגע והישרדות?  או קורסים אחרים להגנה עצמית?

אנו שמנו את המודעות העצמית, הערנות הסביבתית, הבנת הסיטואציה ואת עקרונות התנועה והתגובה הטבעית בראש!
מזה תגזר יכולתך לנתח במהירות את המצב לאשורו, להגיב בהתאם כמו גם היכולת להתמודד ולהגן על עצמך!

אם אדם מבין עיקרון מסויים ולומד ליישמו בדרך הנכונה בעבורו ולמגוון תרחישים, אזי התועלת גדולה יותר מאשר לימוד של תרגיל שאולי אינו נכון עבורו או לא רלוונטי לסיטואציה עמה עליו להתמודד.
העיקרון ניתן ליישום בכל תרחיש ובדרכים מגוונות בעוד שטכניקה/תרגיל לרוב ממוקדת לסיטואציות ספציפיות (ולא בהכרח לנפוצות שבהן). 

העצמה אישית לגברים בסדנא

בניית מסוגלות אישית להתמודדות במצבי סיכון, כמו התנסות בלחימה בידיים ריקות, שמעצימה את תחושת הביטחון העצמי.

בסדנא יש דגש על חיזוק מיומנויות מנטליות של מצבים רגשיים לשם השגת תכלית ויעדים. בניית יכולת התמודדות רגשית והכלת רגשות כמו פחד וחרדה.

הנאה וכיף באימונים אף הם עומדים בבסיס השיטה, על מנת לאפשר למשתתפים להיפתח לתהליכי לימוד. השיטה מעצם היותה טבעית ואישית מתאימה לכל אדם הרוצה לשפר את יכולותיו ולהעצים את עצמו.

המיומנויות הנרכשות בקורס

הקניית ידע תיאורטי

כיצד נראה ומתהווה עימות אלים שממנו נגזרת המציאות האישית והסביבתית. מהי "הגנה עצמית" (הגדרת החוק) ומהו ביטחון אישי. יחס העלות תועלת – תוקף/קורבן. 


פיתוח מודעות סביבתית

הבנת המציאות הינה קריטית להבנת התרחישים האלימים הנפוצים, מה ההבדל בין אירוע סוציאלי (בריונות/אלימות רחוב), לבין אירוע א-סוציאלי (תקיפה בזדון) ובין אירוע על רקע פעילות חבלנית. סימנים מחשידים (סמחי"ם): כלליים (סיטואציות), פרטניים (זיהוי אגרסיביות/כוונה אלימה).

פיתוח מודעות עצמית

מה קורה לך בגוף בשעת חירום וכיצד מתמודדים עם זה. מה בין תקשורת בין אישית והצבת גבולות במצבי חיכוך וסיכון גבוה.

התנהלות מונעת

תיתן לך את הכלים לצמצם את חשיפתך האישית לסיכונים. "אלגוריתם הפעולה" – מה לעשות, מתי ואיך.

"מיומנויות הרכות"

המאפשרות לבצע נטרול מוקדם חזותי (שפת גוף) ומילולי (ניתוב שיחה), קרי - דיאסקלציה למצבים מסוכנים בטרם התלקחותם. כלי המניעה הטבעיים שלנו – "כלי התקשורת" שפת הגוף ויכולות הדיבור – עוצמת התקשורת שלך.

 

יסודות ליכולת לחימה

מבוססת מציאות על מימדיה השונים. כלי הלחימה הטבעיים שלנו – הכל איבר בגופך יש כלי נשק – עוצמת התגובה שלך. בנק המטרות הטבעיות – בכל איבר של היריב קיימת מטרה. אסטרטגיות – מניעה, נטרול מוקדם, ניהול טווחים ושליטה ביריב.

כושר פונקציונאלי 

לאלו הרוצים לשמר ולשפר יכולות, אימונים סדירים המשלבים את כל מרכיבי הכושר הגופני באופן אידיאלי, אשר ישרת אותך נאמנה הן עבור הישרדות בתנאי לחץ והן בשגרת היום יום. 

פרטים נוספים

✔ גילאים: 18+.

✔ ניתן להזמין סדנא לפי קהל היעד.

✔ משך: 2 שעות (ניתן להתאמה).

✔ הסדנא בטיחותית ושקולה.

✔ אין צורך בידע קודם.

✔ נדרש מרחב לסדנא עם תנועה.

✔ נדרש מקום להרצאה.

✔ ביגוד קל לתנועה ונעליים נוחות.

הזמינו סדנת "עוצמה גברית"

אנחנו לרשותכם בכל שאלה

אירוח אצלנו (ללא עלות): ביה"ס אום דוג'ו בגבעת שמואל, לפי זמינות, עד 15 איש, פנו לפרטים נוספים

שאלות נפוצות

מי יכול להשתתף בסדנאות עוצמה?

השיטה בנויה על יכולות עצמיות והתנהגות אינטואיטיבית, היא מתאימה לכל גיל, אין צורך בניסיון קודם ואפילו מומלץ לכל אחד להשתתף בכדי לדעת איך להתנהג במצבי עימות.

כמה שיעורים צריך כדי לדעת להתגונן?

לאחר השתתפות בסדנא יוכלו המשתתפים להגן על עצמם, ובאמצעות סט הכלים שלמדו, יידעו גם כיצד להימנע ממצבי סכנה. הסדנא משפרת משמעותית את הסיכויים לחזור הביתה בשלום.

במה תורמת הסדנא מעבר ללימוד הגנה עצמית?

הסדנא מעצימה ותרומת לתחושת הביטחון האישי. זו שיטה טובה לשליטה עצמית, וויסות רגשות, יכולת להתמודד במצב לחץ והבנה אנושית של סיטואציות מסוכנות או לא נוחות.

האם צריך ציוד מיוחד או בגדים מיוחדים?

לא נדרש דבר מלבד בגד נוח לתנועה ונעליים נוחות. הסדנא מספקת ציוד במקום.


יש לכם רקע בהדרכה לגברים ?

לנימרוד אסטל, יוצר ומפתח השיטה, יש ניסיון רב בהעברת סדנאות לגברים, הוא בעל בית ספר פעיל לקארטה הפועל כבר 15 שנים שמכשיר דורות של תלמידים ומייצג את ישראל בתחרויות בעולם. הוא בעל חגורה שחורה דאן 5 ובעל דרגת "רנשי" (מורה בכיר), מדריך מוסמך לאומנויות הלחימה, בעל סבלנות רבה, עם רקע נרחב בהדרכה וניחן בתקשורת אנושית ובינאישית גבוהה.

האם הסדנא אלימה או מסוכנת? 

אנחנו נוקטים בכל אמצעי זהירות ומתאמנים בצורה נכונה, יש לנו ניסיון רב באימונים עם משתתפים מכל הגילאים.