ביטחון אישי והגנה עצמית
סדנאות לחברות
סדנת הגנה עצמית לעובדי החברה
שיטת עוצמה מתאימה לפעילות עובדי חברה בכל רמה ובכל דרג.
הסדנא עוסקת בביטחון אישי ובהעצמה אישית ונותנת כלים להתמודדות עם מצבי חירום, החל משלב העלאת המודעות העצמית למצבי סכנה, הגברת הערנות, צמצום סיכונים, דרכים למניעת אלימות ומיומנות בסיסית להתגוננות אישית בעת הצורך.
השיטה מעצימה את תחושת הביטחון האישי ונותנת כלים אמיתיים ונכונים להגנה עצמית ושימור עצמי בזמן אמת.
הסדנא מותאמת לאנשים אמיתיים
אצלנו, כשזה נוגע לחיים שלנו - המציאות מעל הכל! הכל מבוסס מציאות, התרחישים, האיומים ולימוד השיטה. ידע הוא כוח, במיוחד במצבי סכנה! עקרונות השיטה פשוטים להבנה וקלים ליישום, היא מתאימה לכל אדם, בכל תרחיש, שמה דגש על תנועות פשוטות, שקל ללמוד ולהטמיע, וכך הן לא נשכחות!
הכשרה מותאמת מציאות
הכשרה ממוקדת במתכונת "REALITY BASED" להקניית כלים למניעה ושימור עצמי בזמן אמת, כוללת לימוד והטמעת עקרונות בסיסיים בהגנה אישית עם כלים פשוטים, אינסטינקטיביים ואפקטיביים להישרדות בשעת חירום. שימור עצמי אינו תלוי בטכניקה אלא בגישה, בהכרות ובחיבור אישי ליצר החיים הראשוני ולתעצומות הגוף והנפש הטבועים בנו מלידה.
מבנה הסדנא (2 שעות)
הקדמה ויצירת מרחב בטוח
מה עוצר אותנו מלחיות בשלווה ובבטחון?
אז מה הפחד שלכם? אנחנו מקשיבים וגם נותנים מענה!
איך לחזור בכל יום הביתה בשלום.
קו הגנה ראשון - הימנעות
"מודעות עצמית וערנות סביבתית"
עקרון ההתרחקות - איך להרחיק עצמנו ומעצמנו סכנות וסיכונים (עיוני ותרגול מעשי)
קו הגנה שני - הזדמנות
שליטה עצמית ותפקוד בלחץ ואי וודאות
עקרון ההתחמקות - כיצד לשמור על קור רוח ולמנוע הסלמה אלימה (עיוני ותרגול מעשי)
קו הגנה שלישי - התמודדות
תנועה ותגובה בעת עימות
עקרון ההתנתקות - כיצד לשמור על הגוף, לנטרל תקיפה/תוקף ולנתק מגע (עיוני ותרגול מעשי)
ולסיכום - הכו את המומחה - שאלות ותשבות
ומה לעשות אם...?
כל מה שרציתם לדעת ולא היה לכם את מי לשאול
אופציות נוספות לבחירה
הרחבת הסדנא לשלוש שעות.
סדנא מעשית (נטו הגנה עצמית).
הרצאה מרתקת לאירועי חברה.
קורס עוצמה 3-12 מפגשים.
קיימת בנו עוצמה פנימית
"שיטת עוצמה" מפתחת ומעצימה את תחושת הביטחון האישי החל משלב המודעות הסביבתית, איתור והרחקת סכנות ושיטות יעילות להתמודדות במצב של עימות פיזי בעזרת הגנה עצמית בסיסית הקיימת בכל אחד ואחת מאיתנו
"הקרב שמנעת בו ניצחת"
הייחודיות של שיטת עוצמה
במה שונה השיטה מאומנויות לחימה?
שיטת עוצמה אינה אמנות לחימה, זו שיטה שנהגתה על ידי נימרוד אסטל ותפקידה לתת סט כלים להגנה עצמית ושיפור הביטחון האישי. אומנויות לחימה מסורתיות עובדות קודם כל על תכונות הלוחם (גוף, נפש ותודעה) ורק אז מלמדות את יכולות הלוחם, אנחנו הפכנו את הסדר - קודם כל אנחנו לומדים הגנה עצמית בצורה הכי יעילה, נכונה ופשוטה.
מה היא הגנה עצמית "בהתאמה אישית"?
במקום שהמתאמן יתאים את עצמו לשיטה, השיטה מתאימה את עצמה אליו, המתאמן במרכז. לא משנה אם המתאמן גבוה או נמוך, חזק או חלש, מהיר או איטי, שיטת עוצמה נותנת לו דרך אישית משלו לשמור על עצמו, מותאמת לגופו, ליכולותיו, למגבלותיו. הסדנא מסייעת לאתר את הכוח והעוצמה הפנימית ולכוון אותם ליישום מקסימלי של יכולות המתאמן, זה הייחודיות של שיטת עוצמה.
מה לגבי השיטות המודרניות מבוססות הגנה עצמית ? קרב מגע והישרדות? או קורסים אחרים להגנה עצמית?
קיימים שני הבדלים משמעותיים.
בעוד ששיטות אלו מבוססות על תרגילים ספציפיים והצלחתך/הישרדותך תלוייה ביכולתך להתאים את עצמך בביצוע מדוייק של התרגיל, אנו שמנו את עקרונות התנועה, הלחימה והשימור העצמי בראש, וזאת כיוון שהתרחישים משתנים תדיר! וגם בני האדם שונים!
אנו שמנו את המודעות העצמית, הערנות הסביבתית, הבנת הסיטואציה ואת עקרונות התנועה והתגובה הטבעית בראש סדר העדיפויות! מזה תגזר יכולתך לנתח במהירות את המצב לאשורו, להגיב בהתאם כמו גם היכולת להתמודד ולהגן על עצמך!
העיקרון ניתן ליישום בכל תרחיש ובדרכים מגוונות בעוד שטכניקה/תרגיל לרוב ממוקדת לסיטואציות ספציפיות (ולא בהכרח לנפוצות שבהן).
העצמה אישית בסדנא
הסדנה מעצימה, מחזקת ומעצבת להתמודדות עם מצבי חירום ברמה המעשית, הפיזית, הקוגניטיבית והמנטאלית.
נלמד להתחבר למקורות העוצמה הפנימיים, אפשר לנצח! להצליח! העצמה אישית וביטחון עצמי במצבי חירום, דרך הבנת מנגנוני הפחד ורכישת תחושת מסוגלות (סימולציות לסיטואציות) ויכולת התמודדות אישית במצבי סיכון שמעצימה את תחושת הביטחון העצמי.
הסדנאות מכוונות להעצמה אישית ושינוי פנימי של מערך האמונות שלנו על שליטה עצמית ותפקוד נכון תחת לחץ של תקיפה אלימה.
המיומנויות הנרכשות בסדנא
שימור עצמי - גופני ונפשי
הידע הנכון לתפקד נכון והאומץ להציב גבולות, ההבנה על מה להילחם ולא פחות חשוב - על מה לא! היכולת לשלוט ברגשות ולתפקד נכון ברגעים קשים תחת גל אדרנלין ששוטף את גופנו, לדעת לתעל אותו להעצמת כוחנו והישרדותנו, הידע האינסטינקטיבי על מנת להציל את חיינו בעת סכנה - ללמוד כיצד להתמודד על מנת לשמור על עצמנו ויקירינו בכל מצב!
עקרונות אידיאליים במניעה
התנהלות נכונה ומודעת לצמצום ומניעת סיכונים, עקרונות לשפת גוף שמשדר ביטחון ומרחיקים "טורפים" המחפשים קורבן קל, מיומנויות תקשורת לנטרול מצבים אלימים, איך לנתק מגע מתוקף, איך להבריח תוקף ועוד.
קונפליקט, שלביו ותחנות היציאה
התהוות (מניעה): "מחשב מסלול מחדש".
חיכוך ראשוני: "אל תהיה צודק תהיה חכם"
עימות פיזי (התמודדות): "זבנג וגמרנו".
עקרונות אידיאליים בהתמודדות פיזית
איך מגיבים בכל העוצמה, מתי וכיצד לנתק מגע, שליטה בטווחי העימות, איך להשאיר את היריב רחוק, איך להיסגר מהר ולשמור על איברים חיוניים, איך ליפול בשלום ולנוע נכון על הקרקע וממנה, איך להתעשת במהירות אם הופתעתי או נפגעתי, וכו'.
עקרונות אידיאליים להימלטות וחילוץ
איך נמלטים/מסתתרים מתוקף, איך מושכים את תשומת לב הסביבה, איך מזעיקים עזרה, איך מעניקים טיפול עצמי ראשוני פיזי ונפשי ?
פרטים נוספים
✔ גילאים: 21+.
✔ ניתן להזמין סדנא לפי קהל היעד.
✔ משך: 2 שעות (ניתן להתאמה).
✔ הסדנא בטוחה ושקולה.
✔ אין צורך בידע קודם.
✔ נדרש מרחב לסדנא עם תנועה.
✔ נדרש מקום להרצאה.
✔ ביגוד קל לתנועה ונעליים נוחות.
הזמינו סדנת "עוצמה"
אנחנו לרשותכם בכל שאלה
אירוח אצלנו (ללא עלות): ביה"ס אום דוג'ו בגבעת שמואל, לפי זמינות, עד 15 איש, פנו לפרטים נוספים
שאלות נפוצות
מי יכול להשתתף בסדנאות עוצמה?
השיטה בנויה על יכולות עצמיות והתנהגות אינטואיטיבית, היא מתאימה ומותאמת לכל גיל, אין צורך בניסיון קודם ואפילו מומלץ לכל אחד להשתתף בכדי לדעת איך להתנהג במצבי עימות.
כמה שיעורים צריך כדי לדעת להתגונן?
לאחר השתתפות בסדנא יוכלו המשתתפים להגן על עצמם, ובאמצעות סט הכלים שלמדו, יידעו להימנע ממצבי סכנה. הסדנא משפרת משמעותית את הסיכויים לחזור הביתה בשלום.
במה תורמת הסדנא מעבר ללימוד הגנה עצמית?
הסדנא מעצימה ותרומת לתחושת הביטחון האישי. זו שיטה טובה לשליטה עצמית, וויסות רגשות, יכולת להתמודד במצב לחץ והבנה אנושית של סיטואציות מסוכנות או לא נוחות.
האם צריך ציוד מיוחד או בגדים מיוחדים?
לא נדרש דבר מלבד בגד נוח לתנועה ונעליים נוחות. הסדנא מספקת ציוד במקום.
יש לכם רקע בהדרכה?
לנימרוד אסטל, יוצר ומפתח השיטה, יש ניסיון רב בהעברת סדנאות, הוא בעל בית ספר פעיל לקארטה הפועל כבר 15 שנים שמכשיר דורות של תלמידים ומייצג את ישראל בתחרויות בעולם. הוא בעל חגורה שחורה דאן 5 ובעל דרגת "רנשי" (מורה בכיר), מדריך מוסמך לאומנויות הלחימה, בעל סבלנות רבה, עם רקע נרחב בהדרכה וניחן בתקשורת אנושית ובינאישית גבוהה.
האם הסדנא אלימה או מסוכנת?
אנחנו נוקטים בכל אמצעי זהירות ומתאמנים בצורה נכונה, יש לנו ניסיון רב באימונים עם משתתפים מכל הגילאים.