ביטחון והגנה עצמית לאזרחים וותיקים
סדנת "עוצמה לגיל השלישי"
סדנת הגנה עצמית לגיל השלישי
מדי שנה אלפי מבוגרים נחשפים לאלימות קשה ולהשלכותייה ההרסניות - פיזיות ונפשיות כאחד!
שיטת עוצמה לגיל השלישי מעניקה לכל מבוגר ומבוגרת כלים להימנע ולמנוע אירוע אלים, כמו גם יכולת להתגוננות ולהתמודדות עם מצבי סכנה ברגע האמת.
הסדנא מותאמת לאזרחים וותיקים
בזמן התרגול נבין את התגובה הבסיסית שלנו, נקבל עצות מעשיות להתנהלות נכונה ומודעת לצמצום ומניעת סיכונים.
כיצד להימנע ממגע עם תוקפים המחפשים קורבן מבוגר.
נתרגל מיומנויות תקשורת לנטרול מצבים אלימים, ואפילו איך להבריח תוקף.
הסדנא מותאמת לנשים ולגברים.
השיטה מלמדת אזרחים וותיקים מתוך עולמות התוכן שלהם מה ביכולתם לעשות על מנת לשבור את יחס העלות תועלת של התוקף הממוצע ולהפוך ממטרה קלה למטרה קשה ולא כדאית.
הכשרה מותאמת מציאות
ההכשרה ממוקדת במתכונת "REALITY BASED" להקניית כלים למניעה ושימור עצמי בזמן אמת, כוללת לימוד והטמעת עקרונות בסיסיים בהגנה אישית עם כלים פשוטים, אינסטינקטיביים ואפקטיביים להישרדות בשעת חירום.
שימור עצמי אינו תלוי בטכניקה אלא בגישה, בהכרות ובחיבור אישי ליצר החיים הראשוני ולתעצומות הגוף והנפש הטבועים בנו מלידה.
מבנה הסדנא (2 שעות)
הקדמה ויצירת מרחב בטוח
מה עוצר אותנו מלחיות בשלווה ובבטחון?
אז מה הפחד שלך? אנחנו מקשיבים וגם נותנים מענה!
איך לחזור בכל יום הביתה בשלום.
קו הגנה ראשון - הימנעות
"מודעות עצמית וערנות סביבתית"
עקרון ההתרחקות - איך להרחיק עצמנו ומעצמנו סכנות וסיכונים (עיוני ותרגול מעשי)
קו הגנה שני - הזדמנות
שליטה עצמית ותפקוד בלחץ ואי וודאות
עקרון ההתחמקות - כיצד לשמור על קור רוח ולמנוע הסלמה אלימה (עיוני ותרגול מעשי)
קו הגנה שלישי - התמודדות
תנועה ותגובה בעת עימות
עקרון ההתנתקות - כיצד לשמור על הגוף, לנטרל תקיפה/תוקף ולנתק מגע (עיוני ותרגול מעשי)
ולסיכום - הכו את המומחה - שאלות ותשבות
ומה לעשות אם...?
כל מה שרצית לדעת ולא היה לך את מי לשאול
אופציות נוספות לבחירה
הרחבת הסדנא לשלוש שעות.
סדנאות חודשיות: 3-12 מפגשים.
בכל אחד קיימת עוצמה פנימית
השיטה מפתחת ומעצימה את תחושת הביטחון האישי שלך החל משלב המודעות הסביבתית, איתור והרחקת סכנות ושיטות יעילות להתמודדות במצב של עימות פיזי בעזרת הגנה עצמית בסיסית הקיימת בכל אחד מאיתנו
הייחודיות של שיטת עוצמה
במה שונה השיטה מאומנויות לחימה?
שיטת עוצמה אינה אמנות לחימה, זו שיטה שנהגתה על ידי נימרוד אסטל ותפקידה לתת סט כלים להגנה עצמית ושיפור הביטחון האישי. אומנויות לחימה מסורתיות עובדות קודם כל על תכונות הלוחם (גוף, נפש ותודעה) ורק אז מלמדות את יכולות הלוחם, אנחנו הפכנו את הסדר - קודם כל אנחנו לומדים הגנה עצמית בצורה הכי יעילה, נכונה ופשוטה.
מה היא הגנה עצמית "בהתאמה אישית"?
במקום שהמתאמן יתאים את עצמו לשיטה, השיטה מתאימה את עצמה אליו, המתאמן במרכז. לא משנה אם המתאמן גבוה או נמוך, חזק או חלש, מהיר או איטי, שיטת עוצמה נותנת לו דרך אישית משלו לשמור על עצמו, מותאמת לגופו, ליכולותיו, למגבלותיו. הסדנא מסייעת לאתר את הכוח והעוצמה הפנימית ולכוון אותם ליישום מקסימלי של יכולות המתאמן, זה הייחודיות של שיטת עוצמה.
מה לגבי השיטות המודרניות מבוססות הגנה עצמית ? קרב מגע והישרדות? או קורסים אחרים להגנה עצמית?
קיימים שני הבדלים משמעותיים.
בעוד ששיטות אלו מבוססות על תרגילים ספציפיים והצלחתך/הישרדותך תלוייה ביכולתך להתאים את עצמך בביצוע מדוייק של התרגיל, אנו שמנו את עקרונות התנועה, הלחימה והשימור העצמי בראש, וזאת כיוון שהתרחישים משתנים תדיר! וגם בני האדם שונים!
אנו שמנו את המודעות העצמית, הערנות הסביבתית, הבנת הסיטואציה ואת עקרונות התנועה והתגובה הטבעית בראש סדר העדיפויות! מזה תגזר יכולתך לנתח במהירות את המצב לאשורו, להגיב בהתאם כמו גם היכולת להתמודד ולהגן על עצמך!
העיקרון ניתן ליישום בכל תרחיש ובדרכים מגוונות בעוד שטכניקה/תרגיל לרוב ממוקדת לסיטואציות ספציפיות (ולא בהכרח לנפוצות שבהן).
העצמה אישית בסדנא
הסדנה מעצימה, מחזקת ומעצבת להתמודדות עם מצבי חירום ברמה המעשית, הפיזית, הקוגניטיבית והמנטאלית.
שימוש בעוצמה פנימית שמעצים את תחושת הביטחון כאשר נתקלים באירוע מסוכן.
בחלק המעשי נלמד נרכוש מיומנויות בהתגוננות, נתרגל מצבים, תרחישים, דרכי מניעה והיחלצות מתקיפה.
המיומנויות הנרכשות בקורס
ידע תיאורטי
כיצד מתהווה אירוע אלים שממנו נגזרת מציאות אישית וסביבתית. מהי "הגנה עצמית" (הגדרת החוק), מהו ביטחון אישי.
מודעות לסביבה
ההבדל בין אירוע סוציאלי (בריונות), לבין אירוע א-סוציאלי (תקיפה בזדון) או אירוע חבלני. סימנים מחשידים, שפת גוף ועוד.
מודעות עצמית
מה קורה בגוף בשעת חירום וכיצד מתמודדים עם זה. מה בין תקשורת בין אישית והצבת גבולות במצבי חיכוך וסיכון גבוה.
התנהלות מונעת
כלים לצמצם החשיפה האישית של אזרחים וותיקים לסיכונים, דרכים יעילות להתנהלות מונעת ולתגובות לתרחישים מסוכנים.
"מיומנויות רכות"
כלי מניעה טבעיים - "כלי תקשורת" שפת הגוף ויכולות הדיבור.
פרטים נוספים
✔ גילאים: 60-75, 75+.
✔ ניתן להזמין סדנא לפי קהל היעד.
✔ משך: 2 שעות (ניתן להתאמה).
✔ הסדנא בטיחותית ושקולה.
✔ אין צורך בידע קודם.
✔ נציג מטעם הלקוח בזמן הפעילות.
✔ נדרש מרחב לסדנא עם תנועה.
✔ נדרש מקום להרצאה.
✔ ביגוד קל לתנועה ונעליים נוחות.
הזמינו סדנת "עוצמה לקשיש"
אנחנו לרשותכם בכל שאלה
אירוח אצלנו (ללא עלות): ביה"ס אום דוג'ו בגבעת שמואל, לפי זמינות, עד 15 איש, פנו לפרטים נוספים
שאלות נפוצות
האם אנשים אזרחים וותיקים יכולים להשתתף בסדנאות עוצמה?
השיטה בנויה על יכולות עצמיות והתנהגות אינטואיטיבית, היא מתאימה ומותאמת לכל גיל, אין צורך בניסיון קודם ואפילו מומלץ לכל אחד להשתתף בכדי לדעת איך להתנהג במצבי עימות.
כמה שיעורים צריך כדי לדעת להתגונן?
לאחר השתתפות בסדנא יוכלו המשתתפים להגן על עצמם ובאמצעות סט הכלים שלמדו יידעו להימנע ממצבי סכנה. הסדנא משפרת משמעותית את הסיכויים לחזור הביתה בשלום.
במה תורמת הסדנא מעבר ללימוד הגנה עצמית?
הסדנא מעצימה ותרומת מאוד לתחושת הביטחון האישי. זו שיטה טובה לשליטה עצמית, וויסות רגשות, ליכולת להתמודד במצבי לחץ והבנה של סיטואציות מסוכנות.
האם צריך ציוד מיוחד או בגדים מיוחדים?
לא נדרש דבר מלבד בגד נוח לתנועה ונעליים נוחות. הסדנא מספקת ציוד במקום.
יש לכם רקע בהדרכה?
לנימרוד אסטל, יוצר ומפתח השיטה, יש ניסיון רב בהעברת סדנאות, הוא בעל בית ספר פעיל לקארטה הפועל כבר 15 שנים שמכשיר דורות של תלמידים ומייצג את ישראל בתחרויות בעולם. הוא בעל חגורה שחורה דאן 5 ובעל דרגת "רנשי" (מורה בכיר), מדריך מוסמך לאומנויות הלחימה, בעל סבלנות רבה, עם רקע נרחב בהדרכה וניחן בתקשורת אנושית ובינאישית גבוהה.
האם הסדנא אלימה או מסוכנת?
אנחנו נוקטים בכל אמצעי זהירות ומתאמנים בצורה נכונה, יש לנו ניסיון רב באימונים עם משתתפים מכל הגילאים.