הקניית ידע תיאורטי

כיצד נראה ומתהווה עימות אלים שממנו נגזרת המציאות האישית והסביבתית. מהי "הגנה עצמית" (הגדרת החוק) ומהו ביטחון אישי. יחס העלות תועלת – תוקף/קורבן. "האקורדיון" - מעגלי הלחימה (הטווחים) והפעולות הנגזרות מהם בעת התמודדות אלימה

פיתוח מודעות סביבתית

הבנת המציאות הינה קריטית להבנת התרחישים האלימים הנפוצים, מה ההבדל בין אירוע סוציאלי (בריונות/אלימות רחוב), לבין אירוע א-סוציאלי (תקיפה בזדון) ובין אירוע על רקע פעילות חבלנית. סימנים מחשידים (סמחי"ם): כלליים (סיטואציות), פרטניים (זיהוי אגרסיביות/כוונה אלימה).

​

פיתוח מודעות עצמית

מה קורה לך בגוף בשעת חירום וכיצד מתמודדים עם זה. מה בין תקשורת בין אישית והצבת גבולות לדיאסקלציה של מצבי חיכוך בסיכון גבוה.

​

התנהלות מונעת

תיתן לך את הכלים לצמצם את חשיפתך האישית לסיכונים. "אלגוריתם הפעולה" – מה לעשות, מתי ואיך.

​

"מיומנויות הרכות"

המאפשרות לבצע נטרול מוקדם חזותי (שפת גוף) ומילולי (ניתוב שיחה), קרי - דיאסקלציה למצבים מסוכנים בטרם התלקחותם. כלי המניעה הטבעיים שלנו – "כלי התקשורת" שפת הגוף ויכולות הדיבור – עוצמת התקשורת שלך.

יסודות ליכולת לחימה

מבוססת מציאות על מימדיה השונים. כלי הלחימה הטבעיים שלנו – גפיים, מרכז מאסה, ראש – עוצמת התגובה שלך. בנק המטרות הטבעיות – בכל איבר של היריב קיימת מטרה. אסטרטגיות – מניעה, נטרול מוקדם, ניהול טווחים, שליטה ביריב, הפרד ומשול, לעשות אקזיט.

​

תרגילים פשוטים לבניית כושר פונקציונאלי ללחימה ולחיים בכלל

משלב את כל מרכיבי הכושר הגופני באופן אידיאלי וישרת אותך נאמנה הן עבור הישרדות בתנאי לחץ והן בשגרת היום יום. פתרונות טקטיים – בתנועה, בהתגוננות, בתקיפה, מעצימי יכולות.