שיטת עוצמה מלמדת איך לשמור על ביטחונכם האישי, מספקת כלים פיזיים ומנטאליים שנדרשים להתמודדות במצבי חירום ובזמן אמת. ידע הוא כוח, במיוחד במצבי סכנה!
השיטה היא טבעית, מציאותית, ומהירה ליישום, היא מתאימה לכל אדם, בכל תרחיש. שמה דגש על תנועות פשוטות, שקל להבין, ללמוד ולהטמיע, וכך הן לא נשכחות!
השיטה פותחה על ידי נימרוד זאב אסטל, מניסיונו העשיר והמגוון, הן בשטח והן באומנויות הלחימה הרבות בהם העמיק. על השיטה
ביטחון אישי
מניעת אלימות
הגנה עצמית
ברוב התרחישים האלימים ישנם 3 שלבים
שלושה קווי הגנה!
הימנעות - הזדמנות - התמודדות
שיטת עוצמה נכנסת לעומק שלבים אלו
1. שלב "הימנעות מאלימות"
פיתוח "מודעות עצמית" ו"ערנות לסביבה"
המטרה: "לחזור הביתה בשלום!"
ואיך: "לא מכניסים ראש בריא למיטה חולה"
2. שלב "ההזדמנות"
"שליטה עצמית" - הקניית יכולות מנטאליות (שכליות ורגשיות)
"איך להציב גבול בלי לעבור את הגבול"
3. שלב "ההתמודדות"
מיומנויות התנועה וההגנה העצמית הנדרשות בזמן עימות!
ביטחון אישי והגנה עצמית
סדנאות והרצאות
ליאור רז - יוצר פאודה ושחקן ראשי
"שיטת עוצמה גאונית בפשטות שלה! כל אחד יכול לשפר בקלות את ביטחונו האישי!
השתמשנו בשיטה במהלך צילומי הסדרה והופתענו עד כמה היא שיפרה מיידית את הביצועים הפיזיים של השחקנים על הסט."
מייסד השיטה | נימרוד זאב אסטל
מייסד אום דוג'ו, הבית לאומנויות הלוחם שכולל בית ספר לקראטה שמכשיר דורות של תלמידים ומייצג את ישראל בתחרויות בעולם.
בעל חגורה שחורה דאן 5 באסכולת הקראטה הקלאסי GOJU RYU ונציג ישראל של ארגוני קראטה בינ"ל. בעל תואר הוראה יפני – רנשי (מורה בכיר).
בעל ניסיון בשיטות לוחמה פיליפיניות המתמחות בכלי נשק קרים. מדריך מוסמך לאומנויות הלחימה, בעל רקע נרחב בקרב מגע, לוט"ר וקרבות פנים אל פנים.
מפקד (סדיר ומילואים) באחת מיחידות החוד של צה"ל המתמחה בלחימה בטרור ובלוחמה זעירה.
10 הדברות להגנה אישית
1 מטרה - לחזור הביתה בשלום!
שום דבר לא שווה את חייך, את בריאותך ואת החופש שלך!
2 מודעות - דע את עצמך!
מה יכולותיך, מגבלותיך, מה יכול לסייע לך.
3 התנהלות - לא מכניסים ראש בריא למיטה חולה!
לאן, איך, מתי, עם מי נפגשים ואיך חוזרים.
4 ערנות - הקרב שממנו נמנעת בו נצחת!
זיהוי סימנים מחשידים שמלמדים על סכנה קרבה.
5 החלטה - 5 השניות החשובות בחייך!
לקבל החלטות בתנאי מתח וחוסר וודאות.
6 יוזמה - קח את המושכות לידיך פעל!
אל תחכה לתוקף, ליזום פעולות שיצילו את חייך.
7 ביטחון - להציב גבול בלי לעבור אותו!
ביטחון עצמי משדר "אל תתעסק איתי".
8 מיומנות - זה בטבע שלך!
לרוץ, לפול, לזחול, לקום, לחמוק, לחבוט, להשתחרר.
9 שליטה - השולט בעצמו שולט ביריבו!
שליטה בגופך וברוחך תאפשר לשמור על חייך.
10 עוצמה פנימית - קיימת בכל אחד ואחת!
יכולות פיזיות ומנטליות להגן על חייך וגופך.
